国家卫生健康委员会在2025年全国两会期间宣布，将持续推进“体重管理年”三年行动，强调通过综合管理手段预防和控制体重。这一行动不仅关注减肥本身，更注重健康生活方式的普及。想要健康减重，又担心副作用？不妨试试中医方法！中医讲究整体调理，通过多种手段帮助你安全、有效地减重，同时改善体质，让你由内而外焕发健康光彩。寿光寿光和信医院针灸推拿科下设“中医体重管理门诊”，竭诚为大家服务！中医外治技术（埋线、针灸、脐灸、火罐……）、中药汤剂、中药代茶饮、中医养生操、中医膳食……接下来为大家一一解锁。1.穴位埋线：持续刺激、健脾和胃、抑制食欲、减少摄入。2.针灸：疏通经络、调和气血、平衡阴阳、调节代谢。3.推拿按摩：通经活络、调和脏腑、减脂塑形、疏经理气。4.艾灸燃脂法：温通经络、燃脂排浊、激发阳气、散寒祛湿。
（包括：葫芦灸、脐灸、督灸等）
5.拔罐祛湿术：行气活血、开泄腠理、逐痰祛湿、化浊排毒。 6.刮痧通络法：温经暖脉、活血化瘀、健脾化湿、通络消脂。 7.耳穴压豆：调节脏腑、平衡阴阳、抑制食欲、促进代谢。8.中药熏蒸：发汗解表、祛风除湿、疏通腠理、改善消化。9.泥灸：温通经络、散寒化痰、紧肤消脂、温灸瘦体。
中药汤剂：荷术汤（一人一方，辩证加减）
配方：荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草虎杖、夏枯草、甘草各等份。功效：主治高脂血症、高血压型肥胖症，通过利水渗湿、降脂化浊调节代谢。
中药代茶饮：
1.青陈醒脾饮：炒决明子10g、荷叶5g、山楂5g、陈皮10g。
功效：清热降脂、健脾消食、利水消肿。
2.薏仁减肥茶：薏仁10g、荷叶5g、山楂5g。
功效：健脾利水、消食化积、清热祛湿。
八段锦：重点练习“调理脾胃须单举”“双手托天理三焦”，每日20分钟太极拳：通过腹式呼吸增强核心肌群，调节身心，改善代谢，帮助减重。
1. 体质分型饮食：
痰湿型：少食甜腻，多吃冬瓜、白萝卜、薏米。
气虚型：黄芪炖鸡、山药粥，补气健脾。
血瘀型：黑木耳、山楂、玫瑰花茶活血化瘀。
2.健康减肥怎么吃？
1.个性化调理：中医减重需要根据个人体质辨证施治，建议在专业中医师的指导下进行综合调理。2.长期坚持：减重是一个循序渐进的过程，贵在坚持才能看到效果。减重周期建议3-6个月，保持良好的生活习惯，配合规律作息（23点前入睡）。有助于减重和保持健康。3.心理调适：肝郁气滞易致“压力肥”，可练习冥想或按揉太冲穴疏肝。这些中医方法，或直击经络穴位，或从内滋养脏腑，每一种都饱含千年中医智慧，它们不是一蹴而就的捷径，而是细水长流的呵护。只要你坚持，让这些古老技法融入日常生活，相信通过中医的综合调理，你一定能够健康减重，焕颜新生！开启属于你的健康蜕变之旅。温晓鹏，中医康复科主任，主治医师，师从山东中医药大学第二附属医院陈守强教授，学习挑络疗法治疗顽固性颈、背、腰疼痛，疗效显著。于济南军区总医院康复医学科进修学习，潍坊市预防医学会第一届康复委员会委员，参与中医药科研项目3项，发表学术论文3篇。
专业擅长：擅长应用挑落疗法结合拔罐疗法治疗各种顽固性、急慢性颈背腰疼痛、带状疱疹遗留神经痛、高血压所致头晕、头痛等，同时擅长应用传统针灸、推拿治疗各种急、慢性病症。
王树增，中共党员，毕业于山东中医药大学，寿光和信医院中医康复科主治医师，曾于2015年于山东千佛山医院康复医学科进修针刀对疼痛及内科相关疾病治疗，潍坊预防医学会内分泌协会委员。专业擅长：擅长使用元气针灸结合传统中医适宜技术，治疗脾胃病、过敏性鼻炎、强直性脊柱炎、痛风、中风、头晕、病毒性感冒后遗症等多种疑难杂症。
预约热线：0536-2235079 / 0536-2235016
主 任：温晓鹏 18953606115
副主任：王树增 18953606112
护士长：范婷婷 18953606208
地址：寿光和信中医院一楼针灸推拿科下设中医体重管理门诊
