来源：本站原创 发布时间：2024-12-20
产后康复是指在科学的健康理念指导下，针对女性产后心理和生理变化进行主动的、系统的康复指导和训练，包括产后子宫复旧、盆底功能康复、形体恢复、乳腺的泌乳与形态的恢复、心理以及营养等方面的检查与指导，促进产妇在分娩后一年内快速、全面恢复身心健康。
很多老人或传统观念认为“坐月子”就是要在家里休息，尽量多躺着，少走动。这样做究竟对不对呢？
首先，产褥期产妇是需要多休息，避免过度劳累的，由家人分担照顾宝宝的工作和其他家务劳动是比较有利于产后身体恢复的。但长时间卧床不走动是十分不好的习俗，有很多害处：
1、容易导致产后恶露不能及时排出，增加产后出血风险。
2、长时间卧床导致胃肠蠕动缓慢，增加消化不良、产后便秘的发生率。
3、导致血液循环瘀滞，增加静脉血栓形成风险，甚至可能导致肺栓塞、猝死。
因此，产褥期产妇应该适当活动、散步，但避免过度劳累。
1、产后饮食要营养均衡，主食、肉蛋类、奶类、蔬菜水果均可以食用。可根据哺乳情况适当增加汤水的摄入，但需要避免过度油腻的食物。
2、通过合理运动、散步、产后健身操等，可以帮助胃肠蠕动、促进营养物质吸收、改善便秘，更有助于恢复孕前体态，缓解腰背疼痛等不适。
3、注意清洁卫生、心理健康。
产后需要清洁、安静的居住环境，有利于产妇及新生儿的身心健康。产后很多孕妇会出现排汗多，因此要注意身体、会阴部及时清洁，衣物、床褥、会阴垫的及时更换，预防产褥期感染、发热。
产后积极调整心态，和家人多沟通，避免负面情绪的过度累积，预防产后抑郁症。
1、了解产褥期基本情况。
2、测量体重、血压，进行盆腔检查，了解子宫复旧及伤口愈合情况。
3、对孕期有特殊合并症和并发症者，比如糖尿病、高血压等，可进行相关检查和进一步治疗。
4、指导喂养、营养、心理、卫生及避孕方法等知识。
5、盆底功能评估与适宜运动指导。
6、盆腔超声等检查。
产后42天可以到产科门诊复查，评估产后身体恢复的情况。根据宝妈们的症状和生活需求，可以预约盆底康复治疗、腹直肌治疗，达到预防产后漏尿、提高生活质量等效果。
寿光和信医院妇产科现开展产后康复项目，包括私密保养、塑形保养、气血美背等。对产后漏尿、阴道紧致、盆底肌修复等有明显效果，产褥期过后无特殊不适即可开始产后康复治疗，有以上需求人员欢迎前来咨询！
预约电话:0536-2235037
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