一九灸：2024年12月21日-2024年12月29日

二九灸：2024年12月30日-2025年1月7日

三九灸：2025年1月8日-2025年1月16日

加强灸：2025年1月17日-2025年1月25日

温馨提示：“三九灸”需每隔9天治疗一次

健康科普  

    冬三九灸疗法，包括艾灸、天灸。

    别称“灸疗或灸法”，通过艾条或艾柱燃烧产生的热量刺激穴位或特定部位，通过激发经络和气血运行，来调整人体紊乱的生理功能。艾灸具有温经散寒、行气通络、扶阳固脱、升阳举陷、拔毒泄热、防病保健的功效。

天灸    

    又称“自灸、敷灸、药物灸、发疱灸”。是采用对皮肤有刺激性的药物敷贴于穴位或患处，使其局部皮肤自然充血、潮红或起疱，以激发经络、调整气血。因其不用艾火而局部皮肤有类似艾灸的反应，故名为天灸。

“三九灸”与“三伏灸”    

    节气灸相互配合，夏养三伏、冬补三九，疗效相得益彰，连续调理三年（一疗程）后，更能使经络气血贯通，显著提高人体免疫能力。从冬至这一天算起为一九，往后顺数每九天为一阶段，称二九、三九……

    督脉灸、脐灸、葫芦灸、刮灸疗法、艾箱灸；温针灸；天灸……

    

    督脉灸，是通过中药、姜泥、艾灸、穴位、经络等综合作用，最大限度地发挥温阳通络、行气活血、祛除寒邪、扶正固本的作用，尤其用于缓解某些虚寒性疾病，可获得事半功倍之效。

脐灸——脐通百脉，温阳散寒  

 

    脐灸，即在肚脐上隔药灸，利用肚脐皮肤薄、敏感度高、吸收快的特点，借助艾火的纯阳热力，透入肌肤，刺激组织，以调和气血，疏通经络，从而达到防病健体的目的。

葫芦灸——福禄灸，神奇的东方疗法  

  

    葫芦灸，是一种温热中医外治疗法，是以葫芦为灸罐，用药粉、艾条和葫芦完美搭配，将药力、灸力气化后的高密度能量聚于要调理的病灶部位，药乘艾之功，艾借药之效，以纯阳灸力，引火入元，调和人体阴阳平衡。

刮灸疗法——温灸、温刮、温推   

 

    温灸刮痧，结合刮痧、艾灸、推拿原理，将温灸罐在体表一定的部位反复刮动，使局部出现瘀斑，再通过艾灸的温热和药力作用，刺激经络、穴位或者疼痛部位，温通结合，补泻兼施，达到祛风散寒，通调气血，促进细胞代谢、镇痛活络。

  

    艾箱灸，是温酒器灸的一种，是一种将点燃的艾条放入灸箱中，温热和药力作用于穴位或患处表面，通过温经散寒、扶阳固脱、消瘀散结等作用，达到治疗疾病的方法。

    

    温针灸，又称“针柄灸”，是一种“针”“灸”合一的传统中医疗法，是在针刺得气后，将艾绒搓团捻裹于针柄上点燃，通过针体将热力传入穴位。具有温经通脉、行气活血、散寒止痛的作用，适用于寒盛人群。

    

    三九天灸是冬治“三九”中一种独特的疗法，根据人体经络循行规律、穴位功效、年历中24节气规律和时间治疗学原理，结合人体体质情况和发病特点，在三九天通过辛温中药物贴敷在特定穴位上，使人体阳气更加充沛，增强机体抗病能力。

    1.治已病，改善各类虚寒性疾病痛症：风寒湿痹、颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、老寒腿、风湿性关节炎等；呼吸系统：过敏性鼻炎、慢性咳嗽、支气管炎等；消化系统：胃肠功能紊乱、慢性胃炎、虚寒呕吐、腹痛、慢性腹泻等；妇科：月经不调、痛经、慢性妇科炎症、产后身痛、产后调养等。

    2.调未病，改善亚健康状态失眠、神经衰弱、周身倦怠、胃口差、头昏沉、颈肩腰背酸痛、慢性疲劳综合征；畏寒肢冷、体虚感冒、易疲劳、免疫力低等；阳虚体质、气虚体质、痰湿体质、血瘀体质；防病保健：节气灸可激发人体正气，使精力充沛，增强自身抗病能力。

    3.巩固“三伏灸”的效果：对夏季已做过“三伏灸”的人群，有巩固效果的作用。“三伏灸”和“三九灸”是相互呼应、相得益彰的，两者结合在养生保健上会起到事半功倍的效果。

    1.适当忌口：“三九灸”期间，忌大量进食海鲜等寒凉之品及辛辣、油炸食物。

    2.谨防风寒：注意保暖，防止寒气进入身体，对“三九灸”效果产生影响。

    3.禁忌人群：孕妇、严重心脑血管疾病患者、其他重症患者或者处在急性传染性疾病发病期间的人群，均不宜进行“三九灸”。此外，在过饥、过饱、大量饮酒、极度疲劳、皮肤破损等情况下，也不宜进行。

    4.行灸体感：天灸药物为芳香走窜的药物，皮肤有色素沉着、潮红、微痒、烧灼感、疼痛、轻度出水泡等表现属于正常反应。如感到灼痛，可随时撕除。

    5.行灸衣着：由于很多疾病要在颈背部、腹部、腰部、腿部贴敷，建议穿着深色的、带帽宽松衣服。 

    三九灸是一种有效的中医保健方法，特别适合在寒冷的冬季进行，以增强身体的阳气，抵御阴寒，达到预防疾病、促进健康的目的。