秋冬季节，正是各种呼吸道疾病高发的季节。再加上目前，全球新冠疫情此起彼伏，当流感撞上新冠，我们该如何区别与预防。

别慌，往下看，今年秋冬最有效的预防措施，在这里。

一、什么是流感和新冠？

知己知彼，才能百战百胜，要想预防流感与新冠，首先要了解它们：

流感是由流感病毒（甲型和乙型流感病毒）感染引起的急性呼吸道传染病。流感病毒传播迅速、流行广泛，流感能加重潜在的疾病或者引起其他并发症。

它与流感一样，都可经由呼吸道传播，且具有相似的症状如发热、咳嗽、乏力等。 但与流感不同的是，新冠肺炎属于下呼吸道感染，表现在肺部出现炎症。患者往往以干咳为主，少数患者伴有鼻塞、流涕、咽痛、肌痛和腹泻等症状。重症患者多在发病一周后出现呼吸困难，严重者可快速进展为急性呼吸窘迫综合征、多器官功能衰竭等，危及生命。

二、为什么呼吸道疾病一般发生在冬季？

1、低空气湿度会损害人体对病毒的屏障功能和先天性抵抗力，因此湿度低的冬天病毒更容易传播。　

2、在温度较低时，鼻黏膜分泌黏液增加并降低纤毛运动的频率，黏膜纤毛的清理能力减弱，人体的第一道物理保护屏障变差，病毒更易进入呼吸道深部。

3、流感病毒的生物学特征是对热敏感、耐低温，低温环境下有利于流感病毒在鼻黏膜上定植并进一步扩增，引起病毒的再次感染。　

4、人群在温差大的情况下容易造成机体免疫力降低，从而增加了病毒感染的风险。

5、在冬天，人们更喜欢呆在屋子里，同时天气寒冷的时候人们更喜欢关闭窗户，导致室内空气缺乏流通。如果同一间屋子里有一个传染源，那么他排出的流感病毒在密闭的环境中更容易聚积，这便增加了同屋中易感人群的感染风险。

三、哪些人容易得流感和新冠？

总体来说，人群对流感病毒普遍易感，但老年人、儿童、孕产妇或患有哮喘、糖尿病、心脏病等慢性基础疾病的人群在感染后容易发生严重并发症。

另外，医务人员在日常诊疗活动中接触流感患者的机会较多，因此感染的风险高于普通人群。

四、如何预防流感和新冠病毒？

(1) 勤洗手、讲卫生

我们要保持手部的卫生。在咳嗽、饭前便后、接触或处理动物排泄物后, 都要用流水洗手, 或者使用含酒精成分的洗手液。、

(2) 多通风、少聚集

尽管秋冬季节天气寒冷，也要保持室内空气的流通。同时要避免到封闭、空气不流通的公众场所和人多集中地方, 必要时请佩戴口罩。咳嗽和打喷嚏时使用纸巾或屈肘遮掩口鼻, 防止飞沫传播。

(3) 均膳食、强体魄

一日三餐规律进食，多吃新鲜水果和蔬菜。同时注意要有安全饮食习惯，处理生食和熟食的切菜板及刀具要分开, 做饭时彻底煮熟肉类和蛋类，避免病毒的侵入。

(4) 坚持锻炼

加强身体锻炼，多做户外运动。每天进行一些比较适宜的运动，以增强机体抵抗力。养成用冷水洗脸的习惯，有利于提高机体对气温变化的适应能力。

(5) 谨慎食用低温冷冻食品

选购冷冻食品时，避免用手直接触碰； 到家后，可将冷冻食品用 75% 酒精消毒晾干后，独立封闭包装，再放入冰箱冷藏；在接触和处理完冷冻食品后，应立即洗手消毒；冷冻食物一定要烧熟煮透再食用。

(6) 按需接种疫苗

高风险人群应考虑接种流感疫苗和肺炎疫苗。高风险人群主要包括：老年人、婴幼儿及儿童、基础疾病多的人群、免疫力差的人群及医务人员等。

注意：尽量避免在未加防护的情况下接触野生或养殖动物。

（7）预防流感与新冠，佩戴口罩很重要

戴口罩是阻断呼吸道分泌物传播的有效手段。