实行科学的生活方式和自我料理是预防和控制高血压的有效方法。

　　（1）安排好既有规律又富有活力的生活；

　　（2）自我控制精神情绪；

　　（3）适量运动，健身强体；

　　（4）少吃盐，合理饮食与营养；

　　（5）患病者严格执行医嘱，坚持长期合理用药。