不可缺少的营养素——25-羟基维生素D
来源：本站原创 发布时间：2024-10-23
人体内富含多种维生素，25-羟基维生素D你了解吗？
通过血清检测25-羟基维生素D可以反映人体维生素D的储存水平，是评估维生素D营养状态的重要指标。
一、来源：
维生素D主要由人体皮肤经紫外线照射后合成，少部分从食物或补充品中摄入。维生素D在肝脏中通过羟基化作用转化成25-羟基维生素D。
二、生理功能：
25-羟维生素D是维生素D在肝脏中羟化的第一次产物，主要作用为促进小肠黏膜对钙和磷的吸收，促进破骨细胞活动并加强甲状旁腺动员骨钙的作用，以及促进肾小管对钙重吸收等。
三、缺乏与过量：
25-羟基维生素D缺乏可能与日照不足、膳食中缺乏维生素D、药物影响等因素有关。缺乏时可能导致佝偻病、骨软化症、骨质疏松等疾病。
25-羟基维生素D过量则可能与维生素D摄入过多、曝晒阳光过久等因素有关。过量时可能导致高钙血症、高钙尿症、高血压以及软组织钙化等症状。
五、祝你好孕：
四、25-羟基维生素D异常的相关疾病：
综上所述，25-羟基维生素D在人体中扮演着重要角色，对于维持骨骼健康、钙磷代谢等生理功能具有重要意义。在日常生活中，应注意合理补充维生素D，保持均衡饮食和适当日晒，以维持25-羟基维生素D的正常水平。
五、那这种维生素可以从食物中获取吗？
富含25-羟基维生素D的食物主要包括以下几类：
鱼肝油：含有丰富的维生素D3，是补充维生素D的良好来源。
动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，富含维生素D和其他营养成分。
深海鱼类：如沙丁鱼、三文鱼、鳕鱼、带鱼等，不仅含有维生素D，还富含欧米伽-3脂肪酸等有益物质。
蛋黄：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋的蛋黄中都含有一定量的维生素D。
奶制品：牛奶、奶酪、奶油等奶制品也是维生素D的良好来源，尤其是维生素D强化牛奶。
其他食物：包括虾、紫菜、蘑菇、芝麻酱等，也含有一定量的维生素D。
需要注意的是，虽然这些食物都富含维生素D，但食物并不能直接提供25-羟基维生素D，而是提供维生素D原，维生素D原在人体内经过肝脏羟化后才转化为25-羟基维生素D。同时，对于维生素D缺乏严重的人群，除了食物补充外，还可需在临床医生的指导下服用维生素D补充剂，切勿自行用药。
（注：检验科开展血清25-羟基维生素D检测，2个工作日出具检测报告，检测结果包括25-羟基维生素D2、25-羟基维生素D3、25-羟基维生素D三项）
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