脾胃虛寒加减法
来源：本站原创 发布时间：2024-10-02
做减法：
1.忌口
对于与鱼虾肉蛋奶，甚至是阿胶这些高热量的食物，需要消耗更多的阳气去运化食物。脾胃虚弱的人，本身阳气不足，运化不了的食物只会变成痰湿，堵在脾胃，加重胃胀气、胃酸等。
2. 喝水
改变每天八杯水的习惯，脾胃虚弱的时候，喝水过多不仅增加脾胃负担，还会造成体内湿气堆积。少喝冰咖啡、奶茶、冰水等，一定要喝温热的水！不渴不喝、要小口小口的喝，分多次喝完。
3. 晚餐
“胃不和则寝不安”，晚上少吃或者进食易消化的食物，不要给肠胃带来太大的负担，尽量把吃晚餐的时间提前，在7点之前吃晚餐，不然睡不好。
做加法：
1.健脾
俗话说“长夏养脾”，三伏天要好好健脾祛湿，不然很容易困住脾胃中焦，吃饭要简单有节制，不暴饮暴食，每顿吃7/8分饱，可以多煲四神汤、五指毛桃汤。
2. 焦香食物
“焦入心，香气入脾”，焦香的香气味可醒脾，多吃烤制的发面食物，如烤馒头、烤馍片、锅巴都是可以补脾的
3. 敲打脾经
坚持在上午9-11点敲打脾经，敲打时手握空拳，用手掌指关节沿着大腿，由上到下一路拍打，两条腿每侧敲10分钟
4. 揉腹
通过外部力量的刺激，促肠胃，通中焦，把身体里不干净的浊气往外排一排，减少身体的淤堵，每次清晨揉腹完，肚子咕咕叫的，排便也很顺畅。
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