你还在为睡不着苦恼吗？快来试试耳穴压豆吧！
来源：本站原创 发布时间：2024-09-24
一、失眠的概述和成因：
失眠，中医称“不寐”，其原因甚多，比如思虑劳倦、内伤心脾、阴阳不交、阴虚火旺、肝阳扰动、心胆气虚、胃中不和，均可以影响心神，导致不寐。
二、失眠的耳贴疗法：
1.长期失眠的患者可以先耳尖放血，再行贴压
2.睡不着：神门+口
3.睡不实、焦虑、头胀：神门+枕颞额+多梦区
4.早醒：神门+垂前，有心血管和肺部问题：心+肺
5.恶梦不断：神门+肝+皮质下
6.规律作息：神门+枕+额
三、改善失眠的配合方法：
1、临睡前一个小时放下手机、电脑等电子产品，放空大脑。
2、临睡前热水泡脚是个好习惯。
3、临睡前3个小时不要进食，不要大量喝水。
4、每天锻炼30-60分钟，微汗即可，帮助身体代谢。
5、30岁以后尽量不加班、不熬夜。
6、晚上是养阴的时候，可以写写大字、念经、祷告，让纷纭的意识回拢到头脑中来。
7、把所有工作、家务事放在晚上10点之前做完，十点半上床，十一点前准时休息。
8、临睡前半小时，薰衣草精油按摩整个耳廓至发热。
四、注意事项：
耳贴压豆通常具有调节免疫和改善神经功能的作用，但是，在操作时要注意耳廓消毒、贴压位置、贴压时间、防水以及特殊体质人群禁用。建议患者及时就医，在医生的指导下操作。如患者想要进行耳穴压豆法，建议患者前往医院，耳穴压豆法只有辨明疾病、找准穴位的情况下才能起到良好的效果，通常不可以盲目操作，务必在医务人员的指导下完成。
供稿人：崔春凤
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