带你了解夏季杀手“热射病”
来源：本站原创 发布时间：2025-07-15
随着三伏天高温来袭，热射病这一致命性中暑正威胁着每个人的健康。了解其症状、高危人群和急救方法，不仅能挽救生命，更能预防悲剧的发生。让我们一起掌握这些关键知识，守护自己和家人的安全。
一.什么是热射病？
热射病是最严重的中暑类型，属于高温相关急症。
当人体长时间暴露在高温、高湿环境中，或剧烈运动导致体温调节失衡，温度迅速升高（超过40℃），可能引发多器官功能损伤，甚至导致死亡。死亡率高达50%以上，但及时救治显著降低风险！
二.热射病预警的四个信号
烫：自觉身体发烫（由内向外发热）
晃：异常疲倦、行走不稳
晕：头晕、意识模糊、抽搐
乱：出现脸白、心慌、气短、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状
三.如何识别热射病？
早期预警信号：头晕、头痛、恶心、呕吐；大量出汗后突然“无汗”（身体脱水严重）；心跳加快、呼吸急促；四肢无力、注意力涣散。
重症表现（立即送医！）：体温≥40℃（摸皮肤发烫）；意识模糊、胡言乱语、抽搐甚至昏迷；皮肤干燥无汗（或大量冷汗）；血压下降、尿量减少。
四.急救措施：黄金30分钟最关键！
1.脱离高温环境：迅速将患者转移到阴凉通风处，解开衣物散热。
2.快速降温：物理降温：用冷水擦拭全身，或用湿毛巾包裹颈部、腋窝、腹股沟等大血管处。辅助降温：扇风、吹电扇（避免直吹），有条件可用冰袋（包裹毛巾防冻伤）。 一定注意：不要用酒精擦拭！可能加重脱水或引发过敏。
3.补充水分：清醒者少量多次饮用淡盐水或运动饮料（避免大量喝白开水）。昏迷者禁止强行喂水，防止呛咳窒息！
4.紧急送医：即使症状缓解，也需立即送医院检查，防止迟发性器官损伤！
五，如何预防热射病？
1.注意防晒：要避免长时间处于高温、高湿、不通风的环境中，应用物理防晒（如防晒伞、防晒衣）和化学防晒（如防晒霜等）；
2.防暑必备品：在炎热的夏季，防暑降温药品如藿香正气水、风油精等一定要备在身边；也可以备一些口服补液盐，可适当弥补人体因出汗而失去的盐份；
3.巧饮食：多吃蔬菜和水果，如黄瓜、西红柿、西瓜、甜瓜等，绿豆汤、酸梅汤也有较好的防暑作用，都可以用来补充水分；
4.保持充足睡眠：夏天日长夜短，气温高人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松；既利于训练与学习，也是预防中暑的措施；
5.适应性训练：高温环境下锻炼应循序渐进，初夏开始逐渐增加强度。对于需在高温下工作、训练的人员，应逐步增加工作、训练强度，让身体适应。不提倡生病时户外训练及工作。
热射病来势凶猛，但科学预防可大幅降低风险。降低热射病病死率关键在于预防，了解其危害与预防措施，我们才能在炎炎夏日中为自己撑起一把“保护伞”。
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